你是不也遇到过，我学了很多知识，上了很多课程，但最后还是一无所获。

解决不了生活或是工作中的问题，拿不到自己想要的结果。

学过了就学过了而已，没有任何实质性的改变，满足了自己看起来很努力的样子，然后又陷入深深的无力和质疑之中。

【资料图】

学习一时爽，最终没结果。

给大家分享一个学以致用的三字公式：学+思+行，帮助你在学习中能学会，能用上，能改变，能持续。

学，即学习。

按照想要学习的内容学习，按照想要解决的某一个问题来学习。

比如我要解决我情绪的问题。

我想要自己情绪稳定一点，在遇到事情的时候，不至于情绪暴怒、暴躁，常与人发生争执，我想要情绪稳定的处理问题。

这时候就学习最基础的有关情绪的内容，通常的情绪有哪些？我们都是如何形容情绪的？了解情绪词，识别情绪。

给自己设定学习时长，记录自己学了多久时间，学到哪些情绪相关的内容，做好笔记。

思，即思考。

基础学习以后，进行思考，结合自身的实际情况进行思考，结合自己需要解决的问题进行思考。

我在哪些场合容易暴怒，我在哪些场景容易生气、狂躁，描述场景，记录下来。

思考为什么，为什么我会在这个场景暴怒，为什么我又没有暴怒？

我之前学了哪些情绪词可以在这里概括？我之前学了哪些情绪稳定的方法可以在这里用？

行，即行动。

把上面的方法和想法都整理出来了，现在就开始行动。

自己今后如何来做，把学习和思考得出的结果，运用到实际工作中去。

运用到解决问题中去，从解决一个一个的问题，进一步推进对情绪的关注和了解。

学+思+行，是学习必不可少的三个环节。

这三个环节连接紧密，环环相扣，“学”是基础，“思”是桥梁，“行”是目标。

祝看到我推文的小伙伴们，每一个目标都能达成，每一次学习都学以致用，从此逢考必过，学了就会。